世界上最健康的13種飲料大集合！
現代生活中我們都被垃圾飲料團團包圍了，像是提神飲料、果汁、模仿雌激素物質和抗營養素的豆漿、氣泡飲料等。不過好險我們還有天然又健康的超級飲料可以選擇，讓我們可以信任和支持最身體在最優良狀態。以下是我們介紹世界上最健康、最棒的13個超級飲料喔！
- 綠茶
這個可能是你第一個猜到的健康飲料！綠茶是全球最知名的飲料之一，想要了解綠茶的好處可以看看「綠茶!」文章。另外你喝過冷泡茶了嗎？看看這篇「你還只是在喝熱茶嗎？」吧！
很多人可能不會同意，但是研究結果很清楚的指出，長期喝咖啡者活得比無喝咖啡者活得更久。你也許聽到這個好處可能就已經很滿意，而且想要多喝點了。在西方國家常見含有大量抗氧化物的飲料就是咖啡，但是如果想要獲得咖啡所有的營養素和好處，應該不加糖或牛奶。想要了解更多咖啡嗎？看看「咖啡!」文章吧。
- 紅茶菌
這個來自歐洲的超級飲料是用紅茶發酵而得，因為發酵的過程中生成大量的益生菌，因此對身體健康好處多多。想要了解紅茶菌茶和其他發酵食物可以看看「最棒的發酵食品」文章。
- 小麥草汁
新鮮小麥草汁的健康觀念風行在許多地區，它充滿了維生素、礦物質和胺基酸，而且對於身體具有鹼化的效果。現在很方便可以買到小麥草粉來沖泡，但是這和自己做的新鮮麥草汁是沒辦法比的。(雖然是「小麥草」，但是不含麸質的喔！)
- 抹茶
很多營養健康專家都一致認為日本抹茶是全球最健康的飲料，為什麼呢？抹茶含有豐富的抗氧化物、纖維、葉綠素和微生物，跟普通的綠茶比起來真是小巫見大巫了。但是依然要選擇好的品質和來源，超市中充斥了低級抹茶，還另外添加了奶粉、糖之類的，當然這些就不用考慮囉！
- 檸檬水/萊姆水
你很早就知道我們非常喜愛喝檸檬水/萊姆水，記得再加點喜馬拉雅岩鹽，可以鹼化身體、滋養腎上腺、清淨肝臟、刺激膽汁，還能為一大早帶來充沛的精神，「神奇的天然萊姆水！」了解更多的好處。
- 螺旋藻汁
這個藍綠色的微小藻類被許多人稱為是世界上營養密度最高的東西，算是個超級食物呢！古代阿茲特克將螺旋藻作為主食，目前也有相當多的研究指出它的好處包含 排除重金屬、預防癌症、降低膽固醇、減少罹患中風風險和舒緩鼻竇炎。它的蛋白質含量也很高，對於素食者來說是很棒很完美的蛋白質攝取來源。(另外素食者應該注意些什麼呢？看看「素食者不可不注意的營養攝取！」就知道囉！)
- 椰子汁
比起運動飲料它能更容易被人體吸收，而且更加天然。純椰子汁有滿滿的天然電解質，可以補充鍛鍊後身體失去的水分和微量礦物質，相當適合熱帶氣候國家。但別忘了看看成分是否為純椰子汁喔！很多廠商都會額外添加糖，這種就不太好了。
- 薑湯/薑茶
將薑切成細小塊狀煮個15分鐘就可以完成一杯增強免疫、緩解噁心和抗發炎的超級飲料。想要再加強的話，可以再加點薑黃和辣椒，這三種超棒食材好處在這邊。「薑的21個了不起的好處！」「超級香料薑黃！」「不吃辣的你也該試試辣椒！」
是「cacao」不是「可可」喔！cacao的營養密度很高，泡在熱水裡喝除了可以為冬天帶來暖和補充滿滿的營養。「超級食物- Cacao」的文章在這邊。
- 甜菜根汁
近年來甜菜根汁越來越受歡迎，特別受到愛運動人士和職業運動員的喜愛，因為它可以增加血液的氧氣攜帶力進而增加肌耐力，和改善腦部血液的流動。它的高硝酸鹽也可以將血壓維持在低血壓的狀態。甜菜根汁還能非常有效的幫助肝臟排毒，聽起來這麼棒是不是想要馬上來一杯呢？
- 蘆薈汁
蘆薈汁不但能幫助消化和調節血糖，另外它的再生特性可以促進傷口癒合與刺激細胞更新，並保持口腔健康和緩解便秘。蘆薈過去被古埃及人稱之為「不朽植物」，它是個含水量很高的植物，可以補充你的水分，是一個保持最佳健康很棒的選擇。但首先要提到它的味道，不是每個人都可以接受的，所以…
- 水
介紹了這麼多的飲料，怎麼可以忘了最偉大的水呢！水的飲用一定要確定它的品質，因為我們每天需要喝這麼多的水，因此吸收到不良物質的可能性也會增加，所以喝的水最好是經過過濾的、反逆滲透的處理過程。最好也不要飲用塑膠瓶的水，減少身體吸收塑化劑，這樣水就能安心的喝囉！
你有喝過哪些超級飲料呢？趕快戒掉含糖飲料吧！全球公認的超級飲料能讓你更健康更苗條喔！
