你正在吸收有毒的化學物質嗎？

它們在我們吃的食物，在我們喝的水，在我們使用的化粧品，在我們種植蔬果的土壤中，在我們聞的香中，在我們碰到的東西，在我們呼吸的空氣。我們的挑戰就是如何最有效的減少這些有毒物質接觸我們的身體及降低暴露在有害的致癌環境中。

以下是幾個關於如何減少暴露在有毒的環境中:

1. 食物

 

盡可能的選擇認證的有機食品，有機種植的食物能相對的減少化學物質的存在，像是除草劑、農藥及抗生素等。不要購買鋁罐的碳酸飲料或罐頭食物，除非它們標示無雙酚A。

 

2. 飲用過濾水

飲用過濾水的幾個星期後，你能發現與過去飲用自來水相比，擁有更多的精神及力氣。不要喝塑膠瓶子的水(除非是無雙酚A的瓶子)或是裝了熱水的塑膠瓶，別將塑膠瓶子放在太陽曬到的地方。

 

3. 洗澡水別太熱

自來水加熱後產生氯蒸氣藉由呼吸進入身體，可選購濾水器除去它。

 

4. 別用塑膠容器微波食品

或是將熱的食物裝在塑膠袋(特別是外帶食物時，店家都會使用塑膠袋打包)，高溫的情況下雙酚A很容易的轉移到食物中。盡可能不使用微波爐，如果不得以的情況下，請使用玻璃容器(外帶時，自己攜帶使用)。

 

 

5. 居家用品

大部分的品牌化粧品、洗髮精、乳液、美白霜、防曬乳、體香劑、洗衣精、洗碗精或是地板清潔劑等都含有化學物質、有毒重金屬、雌激素化合物和有害的不知名物質。最好選擇檢驗認證合格的天然成分產品，如果你不清楚你使用產品的成分是否安全，可以到這個網站http://www.ewg.org/skindeep 查一下研究報告指出，這些成分危害身體的程度。

 

6. 土壤

如果自行種植蔬果，可以先將土壤送去檢驗，得知該地區是否受到汙染。你可以前往了解 SGS 檢驗單位。

 

 

7. 改善家中氣味

焚燒香、蠟燭、空氣香氛噴霧等大部分都含有不應該被人體吸入的化學物質。確認使用的產品是否是天然的成分或選擇安全的方式讓居家芳香，像是燃燒大豆蠟、蜂蠟蠟燭或使用擴香儀加入高品質的純精油 (Floracopeia 芳香寶藏)等。

 

8. 減少碰觸收據

有些收據紙含有雙酚A的成分，研究報告指出收銀台人員身體中的雙酚A濃度高於一般人好幾倍。因此，如果方便的話，收銀台人員應該使用手套降低與它接觸。

 

9. 淨化空氣

有些植物可以移除空氣中的有毒物質，可以在家中擺放那些植物。NASA研究報告指出，能在密閉空間淨化空氣的前10名的植物為散尾葵、觀音棕竹、雪佛里茶馬椰子、印度橡膠樹、銀紋竹蕉、常春藤、羅比親王海棗、亞里垂榕、波士頓蕨和白鶴芋。

 

10. 多吃點纖維

吃纖維質會幫助維持消化系統的健康排除身體有毒物質。而且確認你攝取足夠的維生素、礦物質和胺基酸來協助排除毒素的過程。

 

11. 食用油

像是芥花油、葵花油、紅花籽油、大豆油、玉米胚芽油和其它的植物油使身體發炎，不應該長期使用。而且高溫烹調下會產生致癌物質。試著使用有機椰子油、夏威夷果油、橄欖油、棕櫚油、草飼無鹽奶油或印度澄清奶油。

當我們知道原來長期暴露在這麼多的化學有毒物質環境中，這讓人感到焦慮害怕。我們應該將健康擺在第一，因為那些有毒物質的影響也許在多年後才會顯現出來，而你願意冒這個險嗎？就讓我們今天一起開始減少暴露在化學環境中吧！

蓉巍小提醒：點我了解雙酚A嗎？食品藥物管理署有更詳細的介紹！