神奇的天然萊姆水!

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就讓檸檬(萊姆)水開啟你一天的生活吧!

它們能幫助你什麼呢?

  • 早上一起床喝溫的檸檬(萊姆)水能提高消化功能
  • 檸檬中的檸檬酸能幫助排除肝臟中的廢物
  • 消滅引起口臭的細菌
  • 平衡身體的pH值,讓身體鹼化,協助減肥
  • 檸檬和萊姆富含的鉀能協助大腦和神經系統
  • 含有纖維且刺激消化道,促進排便
  • 檸檬中含有豐富的維生素C和皂苷,它們是具有抗微生物的成分,能自然增加抵抗力擊退感冒和流感

那要怎麼喝呢?

在大杯的溫水中加入半個檸檬(萊姆)汁,再加入1/4到1茶匙的海鹽,它能提供更多的能量精神且富含身體必需的礦物質,水的來源最好是過濾水喔!

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早晨一起床空腹就喝,半個小時過後再吃早餐。(延伸閱讀:什麼才是完美的早餐呢?)

如果起床時常感覺頭暈(進行低碳水化合物飲食或生酮飲食時會發生身體缺乏鈉,所以需要補充),海鹽能減少頭暈的現象並提高精神,但 切記必須是海鹽、喜馬拉雅岩鹽、夏威夷紅鹽等有顏色的,一般的精緻鹽是不好的喔!

如果喜歡碳酸飲料的口感,你可以試試加入氣泡水中,我們最喜歡的是S.PELLEGRINGO這個牌子。(記得去家樂福買,他們比一般通路便宜多了, 而且買一箱更優惠喔!沒有再幫誰打廣告喔!)

檸檬和萊姆它們到底有什麼不一樣呢?

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檸檬中的維生素C較萊姆多,而萊姆中的維生素A較檸檬多,而萊姆的鹼性又稍微比檸檬多,除此之外它們差別不大,你可以選擇自己喜歡的口感 風味或兩種交替的吃喔!

還能加些什麼一起喝呢?

1. 蘋果醋(Apple Cider Vinegar) 加入1-2湯匙(記得從1湯匙開始適應),記得購買含有醋母具混濁液體的品牌,我們推薦Voelkel這個有機牌子, 它可以在有機商店買到。喝蘋果醋的好處很多,像是

  • 緩和食道灼傷
  • 降低酸性體質
  • 減少便祕情況
  • 幫助消化系統的健康
  • 減少口臭
  • 緩和關節疼痛
  • 提升皮膚的健康,讓你看起來更年輕

2. 牛角椒粉(Cayenne pepper) 1/8茶匙或一小撮。

  • 幫助消化
  • 抗微生物
  • 提高血液循環、排毒和新陳代謝
  • 對抗鼻子黏液和阻塞

3. 小蘇打粉(Baking soda) 1/2茶匙。

  • 取代海鹽,協助身體調整鹼性

閱讀「多用途妙用小蘇打」,了解更多關於小蘇打的功用喔!

組合配方

*若食用萊姆時感到胃痛、不舒服,可以減量或以黃檸檬代替*

1. 萊姆+牛角椒粉+過濾水(或氣泡水)

2. 蘋果醋+牛角椒粉+萊姆+過濾水(或氣泡水)

3. 蘋果醋+小蘇打粉+萊姆+過濾水(或氣泡水)

4. 萊姆+海鹽+過濾水(或氣泡水)

試試看每個組合,哪一種是你最喜歡的呢?還是你發現更好喝的配方了?透過正確的方法提高加強你一天的健康和精神吧! 

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