神奇的天然萊姆水！
就讓檸檬(萊姆)水開啟你一天的生活吧！
它們能幫助你什麼呢？
- 早上一起床喝溫的檸檬(萊姆)水能提高消化功能
- 檸檬中的檸檬酸能幫助排除肝臟中的廢物
- 消滅引起口臭的細菌
- 平衡身體的pH值，讓身體鹼化，協助減肥
- 檸檬和萊姆富含的鉀能協助大腦和神經系統
- 含有纖維且刺激消化道，促進排便
- 檸檬中含有豐富的維生素C和皂苷，它們是具有抗微生物的成分，能自然增加抵抗力擊退感冒和流感
那要怎麼喝呢?
在大杯的溫水中加入半個檸檬(萊姆)汁，再加入1/4到1茶匙的海鹽，它能提供更多的能量精神且富含身體必需的礦物質，水的來源最好是過濾水喔！
早晨一起床空腹就喝，半個小時過後再吃早餐。(延伸閱讀：什麼才是完美的早餐呢？)
如果起床時常感覺頭暈(進行低碳水化合物飲食或生酮飲食時會發生身體缺乏鈉，所以需要補充)，海鹽能減少頭暈的現象並提高精神，但 切記必須是海鹽、喜馬拉雅岩鹽、夏威夷紅鹽等有顏色的，一般的精緻鹽是不好的喔！
如果喜歡碳酸飲料的口感，你可以試試加入氣泡水中，我們最喜歡的是S.PELLEGRINGO這個牌子。(記得去家樂福買，他們比一般通路便宜多了， 而且買一箱更優惠喔！沒有再幫誰打廣告喔！)
檸檬和萊姆它們到底有什麼不一樣呢？
檸檬中的維生素C較萊姆多，而萊姆中的維生素A較檸檬多，而萊姆的鹼性又稍微比檸檬多，除此之外它們差別不大，你可以選擇自己喜歡的口感 風味或兩種交替的吃喔！
還能加些什麼一起喝呢？
加入1-2湯匙 (記得從1湯匙開始適應)，記得購買含有醋母具混濁液體的品牌，我們推薦Voelkel這個有機牌子， 它可以在有機商店買到。喝蘋果醋的好處很多，像是
- 緩和食道灼傷
- 降低酸性體質
- 減少便祕情況
- 幫助消化系統的健康
- 減少口臭
- 緩和關節疼痛
- 提升皮膚的健康，讓你看起來更年輕
2. 牛角椒粉(Cayenne pepper)
1/8茶匙或一小撮。
- 幫助消化
- 抗微生物
- 提高血液循環、排毒和新陳代謝
- 對抗鼻子黏液和阻塞
3. 小蘇打粉(Baking soda)
1/2茶匙。
- 取代海鹽，協助身體調整鹼性
閱讀「多用途妙用小蘇打」，了解更多關於小蘇打的功用喔！
組合配方
*若食用萊姆時感到胃痛、不舒服，可以減量或以黃檸檬代替*
1. 萊姆+牛角椒粉+過濾水(或氣泡水)
2. 蘋果醋+牛角椒粉+萊姆+過濾水(或氣泡水)
3. 蘋果醋+小蘇打粉+萊姆+過濾水(或氣泡水)
4. 萊姆+海鹽+過濾水(或氣泡水)
試試看每個組合，哪一種是你最喜歡的呢？還是你發現更好喝的配方了？透過正確的方法提高加強你一天的健康和精神吧！
